Horario de Clases

Descripción de las Clases
para obtener información de la danza clic aquí

Yoga principiante - esta es una práctica para principiantes puros. Se le presentará una amplia gama de posturas de pie, sentado y reclinado a un ritmo atento y se le presentarán accesorios para personalizar su práctica. La alineación y la seguridad en la transición dentro y fuera de las posturas es una piedra angular de esta clase. Se introducen pranayama (técnicas de respiración). Todos son bienvenidos a esta práctica de ritmo más lento.


El Yoga suave / restaurador es famoso por relajar, curar y poner a tierra. Se hacen menos poses en el transcurso de asimientos más largos, utilizando muchos accesorios. Este enfoque es bueno para la relajación, la flexibilidad, el desarrollo de una mayor conciencia de la conexión cuerpo-mente-respiración-emocional y el estiramiento apoyado de ritmo lento. Las posturas se realizan en el suelo, sentadas y reclinadas.

Yoga climatizado (90 grados) se ofrece en una variedad de estilos entre semana y sábados por la mañana. Esta práctica estimulante se acompaña de una secuencia creativa. Se ofrecen calentadores de Hatha Flow y calentadores de Vinyasa.

La Yoga de inspiración Hata/Iyengar se caracteriza por hacer énfasis en la alineación y hace extenso uso de accesorios. Esta práctica incrementa la flexibilidad profunda, la fuerza y el equilibrio meditativo, manteniendo las posturas por más tiempo. Hay tiempo suficiente en cada postura para reflexionar y entender varios aspectos del arte del Yoga y este acercamiento es en la mayoría de los casos el más recomendable para personas que necesitan estabilidad, sanación y recuperación de lesiones.

Vinyasa Flow hace énfasis en la armoniosa fluidez del Yoga. Con enfoque en los principios del a alineación, respiración consciente y atención plena en la transición, se crea una mayor conciencia y conexión entre la mente y el cuerpo. Los estudiantes de esta práctica cultivan un sentido de apertura, fuerza, enfoque y balance, al conectar la respiración con cada postura. Se ofrecen opciones de modificaciones e intensificación para alentar una práctica acorde a las necesidades de cada uno, creando una oportunidad maravillosa de ser inspirados por los otros estudiantes de todos los niveles.

La serie primaria Ashtanga Vinyasa de Sri K. Pattabhi Jois se ofrece en un formato condensado como una práctica dirigida semanalmente. Este es un estilo de Yoga muy atlético y vigoroso, apropiado para principiantes experimentados y practicantes avanzados. Comenzando con 10 Saludos al sol, esta práctica de calentamiento pasa a posturas de pie, sentadas y reclinadas durante 5 respiraciones cada una, y termina con inversiones.

Yang/Yin Yoga empieza con calentamiento y práctica de respiración, moviéndose con mayor enfoque e intención hacia posturas más dinámicas (yang) que incrementan la fuerza y luego lentamente hace transición hacia estiramientos más pasivos que caracterizan el Yin Yoga. Los estudiantes adquirirán fuerza, flexibilidad y desarrollarán una profunda conciencia de sí mismos mientras aprenden a hacer fluir la respiración- una manera perfecta para transicionar del día a la noche y prepararse para una noche de sueño profundo y reparador.

La Yoga Prenatal guía a futuras madres de cualquier semana o trimestre de embarazo a través de una clase específicamente diseñada para los cambios en el cuerpo de la mujer. Esta práctica se enfoca en hacer sentir muy agradable la práctica de Yoga para las mujeres en el proceso del embarazo con posturas adecuadas y con tiempos específicos, que son seguras, relajantes y dan energía y soporte en cada etapa del embarazo. Las mujeres hacen nuevos descubrimientos, al conectarse con su mundo interior a través de la respiración consciente en una variedad de posturas, muchas de las cuales se apoyan en el uso de accesorios. Lo mejor de todo es que las futuras mamás en esta clase se toman el tiempo y son motivadas a conectarse conscientemente con su bebé. Un ambiente seguro, motivador y compasivo permite a las mujeres a discutir abiertamente cualquier tema, desde incomodidades y preocupaciones, hasta compartir grandes momentos de esta maravillosa transformación personal.

El Yoga Postnatal acoge a madres y bebés y ayudará a las mujeres a recuperarse del parto de manera más agradable, libera de molestias y dolores y ayuda a retomar contacto con su energía vital. Además incluye suaves estiramientos de yoga y juegos con los bebés, que son divertidas y buenas para ambos! Esta clase es excelente para mujeres que se recuperan a las 5/6 semanas después del parto. La Yoga postnatal puede ayudar a las mujeres a sanar el piso pélvico, fortalecer los músculos abdominales profundos, ayuda con los dolores de espalda, relaja el sistema nervioso y las emociones. Parte de la magia es guiada, pero está presente también en el simple hecho de estar con otras mujeres y bebés que comprenden los trastornos del sueño, las fluctuaciones hormonales y los diversos desafíos de la vida familiar. En esta clase se reforzará el vínculo con su bebé, y se divertirán haciendo posturas de yoga y compartiendo suaves masajes.

 

Yoga para la tercera edad es una maravillosa clase comunitaria con la seguridad, que se enfoca en el disfrute y revitalización de los cuerpos, mentes y corazones de los adultos mayores. Esta clase empieza con ejercicios de respiración y se desarrolla en una variedad de posturas de sentado, de pie y con apoyo en la pared, diseñadas específicamente para entrar en contacto y respetar la diversidad del cuerpo en la etapa del envejecimiento. Utilizamos un enfoque lento y estable y todo tipo de accesorios para dar un mayor acceso y comodidad en las poses. Yoga para la tercera edad se enfoca en construir el tono muscular, mejora la circulación hacia los órganos internos y su vitalidad, mejora la respiración y la sincronización de la frecuencia cardiaca, mejora la digestión y fomenta una mayor densidad ósea. Sin costo para mayores de 62 años, se agradecerán donaciones.

Yoga para trabajadores del campo, es diseñada para la recuperación y el bienestar de los que trabajan en el campo. Se enfatiza en posturas para el cuidado de la espalda y de los hombros, incluye posturas de sentado y de pie, posturas reclinadas y torsiones y son disponibles muchos accesorios para que cada postura se adapte a las necesidades de los participantes. Esta clase de ritmo más lento, proporciona un estiramiento suave y profundo y un enfoque restaurativo para restablecer sensaciones agradables y armonía entre cuerpo y mente. Esta clase es gratuita para los trabajadores del campo y sus familias.

 

Clases de Baile

Para el cuidado de nuestros pisos de madera, les pedimos amablemente que no usen zapatos excepto en las clases de Baile folclórico, Worldanz y Salsa. Sólo zapatos de deporte que no dejan marcas. Gracias por su cooperación!

Salsa Rueda ¡No se necesita pareja! Únase a nuestro instructor Keith Cowans para una noche de música Salsa que conmoverá su alma y su cuerpo. Bailarás con todos, aprenderás mucho de ti y de los demás, ¡y te divertirás! Keith comienza con un calentamiento y enseña trabajo de pies y estilizaciones en el espejo, luego baila en pareja, luego bailamos en la Rueda ("Rueda") que se mueve constantemente.

Danza del vientre Acompañado de música hermosa, aprenda el juego de pies básico, brazos, ondulaciones, cerraduras, mayas y shimmies, las firmas de movimiento utilizadas en la danza árabe. Las capas y los aislamientos hacen de este un baile que devuelve al cuerpo fuerza y ​​belleza. ¡Prepárate para un excelente entrenamiento! Pies descalzos o zapatos de baile de suela blanda recomendados para esta clase (zapatos de jazz, zapatillas de ballet, sandalias líricas o calcetines de baile también están bien). Esta clase termina con divertidos combos que llevarán el baile a casa en la memoria de su cuerpo.

Capoeira se ofrece para niños de 4 a 10 años a las 4:30 p.m. La capoeira es una forma de autodefensa que se origina en Brasil desde las raíces de África occidental, particularmente en Angola. La capoeira se realiza típicamente en una "roda" (pronunciada "hoda") o en un círculo con música ("Bateria") sobre instrumentos tradicionales y canto grupal. Capoeira enseña concentración a través del mantenimiento del contacto visual con el compañero de entrenamiento mientras patea, gira, salta, realiza movimientos aéreos, paradas de manos, volteretas y más con los bordes brillantes más cuidadosos entre las personas pero sin contacto físico directo. La comunidad, la autoconciencia, la energía, la libertad, el equilibrio y la fuerza, así como los hermosos movimientos, fluyen de esta práctica.


Clases especiales de ingreso, tarifas de ingreso pagables a los maestros (se prefiere efectivo)

 

Danza africana - con tambores en vivo y maestros maestros

La danza de Senegal es impartida por Oumou Faye los domingos, 11:15 a.m. a 12:30 p.m. $15 -Actualmente en descanso

Ballet Infantil con Wind Sands
Varias edades, lunes, martes y viernes (llame a Wind al 831-332-7901 para obtener información)
Se incluyen descuentos de $15, descuentos por series y descuentos por hermanos.


¡Esperamos verte en la pista de baile!

 

 

Watsonville Yoga, Dance and Healing Arts

375 N. Main Street, Watsonville, CA 95076

(831) 228-1177  wydha.info@gmail.com

Site design and content copyright 2016 by Phoenix Artemisia

All rights reserved